do wakacji

Wczoraj lekarz wrócił z wakacji i ma mi dać znać do max poniedziałku kiedy będzie ;-) Bpc robi robotę bo już jest na prawdę o niebo lepiej niż wcześniej. Tylko wale tego o wiele więcej niż zalecają

[...] paskudna infekcje 1.5mies na antybiotyku wyłączyło mnie z treningów i diety przez wakacje już tak nie trzymałem ale i tak jestem mega zadowolony. Mam zdjęcia z zeszłych wakacji to wkleje dla porównania. Robię cykl na masę ponad 4 miesiące. Myślisz że nie dołożę z 6-8kg? Redu zrobię 2-3 miesiące to 5 kg fatu zleci na pewno. Ok może nie [...]

[...] na wszytko#-P w sprawie mleczakow to w pl dentystka mi kiedys powiedziala ze tego sie nie leczy ...przegiecie w druga strone :-> no ceny dentysty ....masz zblizone jak w uk ... zamykamy temat .....26 usg jak nic ciekawego nie wyjdzie...odpalam lot do polski ....kurcze znowu zamiast wakacji ...a juz chcialam na nartki w alpy pojechac@-|

Hejka świetny trening...osobiście zacznę go chyba od wakacji, bo wtedy nie będę miał dostępu do siłki... Mam tylko jedno pytanie: jaki tytuł ma książka, z której korzystasz???

[...] i nie omieszkam skorzystać. Plan ćwiczeń: 2 razy w tyg. z ciężarkami, 2 aero i 2 joga. Mam nadzieję, że wyjdzie :) Ogarnę się z tym w połowie października jak wrócę z wakacji. Tymczasem do końca tygodnia dalej robię swoje. :) TABSY: euthyrox 25, witamina A+E, rutinoscorvit, tran MISKA: 1700kcal 120B/130W/78T, bez glutenu, bez nabiału [...]

[...] borówki leśne 400 g + mleko 250 g + 3 surowe jajka. 2. Schab gotowany, kasza gryczana niepalona 65 g 3. CHEAT MEAL: zdałam sobie sprawę, że jak wrócę z wakacji już pewnie nie będzie porzeczek (tata zebrał dzisiaj prawie wszystkie), agrestu itp. i stwierdziłam, że szkoda by było nie spróbować tylko przez ograniczenie [...]

Oj tu się mylisz, bo czytam baaaaardzo dużo..nie tylko nowe dzienniki. Zwłaszcza teraz w okresie wakacji, kiedy czasu mam aż za dużo. Tak się składa, że mój obecny trening wzięłam z dziennika Saidy(przyznaję, że jeszcze nie doczytałam do końca), więc może idę w dobrym kierunku...Na dziennik Vicky się też natknęłam, ale tak pobieżnie przejrzałam [...]

[...] tych słowach dam z siebie jeszcze więcej od następnego treningu :-D Skończ z liczeniem, zacznij żyć jak człowiek, a nie niewolnik dziennika żywieniowego. Przez dużą część wakacji nie liczyłam... Tu w dziennikach niemalże wszyscy liczą, więc myślałam, że tak trzeba. Poza tym, ja teraz chciałam sobie trochę mięśni dorobić (myślałam, że się nie [...]

[...] 3,5 miesiąca. W ocenie siostry wyglądam podobnie, tylko mam jakby więcej ciała na ramionach, cokolwiek to oznacza. W swojej ocenie nie spasłam się, ale wolę moją figurę z wakacji niż obecną :-D To chyba nie grzech. Poza tym patrząc w lustro nie potrafię ocenić, czy masa coś dała, jeśli chodzi o górę. Chciałam to sprawdzić po redukcji, po [...]

Hej! Biorę Izotek od 15 grudnia - 20 mg - codziennie 1 tabletka wieczorem. Na okres wakacji czyli od lipca brałam co drugi dzień, a od wczoraj co trzeci - i jak oświadczyła pani dermatolog - ostatnie opakowanie. Efekty naprawę są super! Zostało mi tylko trochę przebarwień na plecach;/, ale mogę założyć bluzkę na ramiączkach;) Jeżeli chodzi o [...]

raw food od jakiegoś roku chodzi mi po głowie, w ubiegłym roku pół wakacji starałam się tak jeść, samopoczucie i wygląd super, niestety przyszła jesień i dostępność świeżych sezonowych warzyw i owoców była dla mnie wielką przeszkodą, wróciłam do jajecznicy na śniadanie i kurczaka na obiad ;) napewno będe wracać do takiego jedzenia pare razy w [...]

[...] przytyć 16kg na mięśniu... To jest w ogóle nie do przejedzenia temat... Poza tym, realnie jest możliwość schudnąć w moim wypadku do 70, a potem wskoczenie na 75 do końca wakacji? 5. A z tymi nogami daj spokój, to moje przekleństwo... W ogóle ich nie trenuje, a mimo to są aż za masywne... Wcześniej dochodził jeszcze fakt, że cała miednica i [...]

Ja zrobiłem pierwsze chodzone wykroki jakieś dwa tygodnie temu podczas "wakacji" w Polsce. Pamiętami posty Mastiego oraz filmik z chodzonymi wykrokami z 2x25kg 100 kroków bodajże. Wziąłem w ręce po 12kg na próbę i po ok 100 wykrokach (nie na raz, w kilku seriach) miałem problem z chodzeniem przez kilka dni chociaż na siłowni ćwiczę raczej [...]

No i wróciem z wakacji. Było piwo, była wódka, było wesoło %-) bebech wypchany od zmiany diety ale dwa dni i będzie dobrze. Jutro kupię dietę i trening na trener pl - miałem to zrobić na potreningu ale tu jest łatwo wyłapać bana praktycznie za nic więc nie będę ryzykował utraty kasy bo ktoś mnie chciał zbanować. Miał ktoś z Was coś wspólnego z [...]

Conroyd - tak od wakacji prowadzi mnie Luki. Jaca - dzieki wielkie za wpis, mam nadzieję że mimo wszystko znajdziesz chwilę i będziesz wpadać. Na animalu twój dziennik był jednym z tych, dla których tam wchodziłem. a co do tych możliwości to ta masz 100% racji , tylko że ja przez bardzo długi czas jak tu jestem nie potrafiłem z tego w dobry [...]

[...] było takie hop siup, 200% motywacji , ale Łukasz kazał się ogarnąć i lekko trenować co drugi dzień. dosłownie minęło kilka chwil i czuje jak to wszystko że mnie schodzi. u mnie właśnie za 2.5 tygodnia zacznie się ten tydzień mini wakacji. zobaczymy jak to wyjdzie. zrobimy tak żeby było dobrze. ale na te chwile jeszcze dochodzę do siebie

Wtorek MASA DNT Dzisiejszym dniem kończy sie czas wakacji , jutro zaczynam szkołe do tego siłownia , zarabianie pieniędzy , dieta itd więc dni będą szybko mijały oceny mam nadzieje w szkole będą jak najlepsze i masa będzie wpadać wreszcie ! %-) W nocy regenerejszyn było chuyowe że tak powiem bo strasznie drapało w gardle i miałem jakieś ataki [...]

Honey, I'm hooome!:-D Wróciłam z wakacji, przede mną dalsza część remontu ale od jutra wracam do ćwiczeń. Umawiałam się z Izą na rzeźbę, dostałam wytyczne ale mam trochę wątpliwości, więc z wprowadzeniem diety zaczekam do Jej powrotu. Za to trening już jutro rano. Z dietką nie było źle, raz skusiłam się na lody, bo w jakiejś miejscowości, w [...]

chłopaki, udanego i miłego spotkania jak Wy będziecie rozprawiać na temat konkursu itp, ja będę w drodze do Wawy na samolot (jakby spotkanie było w Warszawie to dałbym radę przyjechać bo mi odlot przesunęli 2 godziny później) takie foto z zeszłorocznych wakacji na Chorwacji /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3a5fa05a6f914bc9b9fe4b47ed5af297.JPG

Pokasowałem żeby post konkursowy był przejrzysty. Fragment regulaminu: 5. Celem wygrania jednej z nagród jest przysłanie swojego zdjęcia z wakacji w koszulce firmowej TREC-a do dnia 15 września 2008 roku. Musi to być koszulka dostępna w sklepie, który ma prawo takim towarem handlować. pozdrawiam i liczę na jeszcze conajmniej parę fajnych zdjęć